Mindfulness auttaa tunnistamaan ja kohtaamaan viisaudella omat ajatukset, tunteet ja tavat toimia. Se tukee tutkitusti tunteiden säätelyä, keskittymistä, oppimista ja rauhoittumista. Opit olemaan enemmän läsnä ja tasapainoinen, löydät rauhan kiireen keskellä.
Jokainen meistä kokee kipua, epäonnistumisia, kärsimystä ja epämiellyttäviä tunteita, näitä mindfulnessin harjoittaminen ei taianomaisesti poista. Mutta se tarjoaa välineitä ja keinoja, joiden avulla opit ymmärtämään mistä juuri sinä löydät todellista rauhaa ja tyytyväisyyttä elämääsi.
Tämä webinaari sopii sinulle, jos:
-
Kaipaat elämääsi mielenrauhaa ja tasapainoa
-
Haluat oppia olemaan enemmän läsnä
-
Haluat tutkittua tietoa mindfulnessin hyödyistä
Kouluttaja: Anu Varis
Anu Varis on Avartavan perustaja, mindfulness-ohjaaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Suomalaisen MBSR CFM® mindfulness-ohjaajakoulutuksen jälkeen hän on suorittanut Brownin yliopiston ohjaajakoulutuksen level 1-tason, Bangorin yliopiston MBCT-ohjaajan erikoistumiskoulutuksen sekä Oxfordin yliopiston M-FP -ohjaajakoulutuksen. Anun ohjaus on miellyttävää, selkeää, empaattista ja kunnioittavaa.